Motto: (Kol 3,1-4) Jeśliście więc razem z Chrystusem powstali z martwych, szukajcie tego, co w górze. Umarliście bowiem i wasze życie jest ukryte z Chrystusem w Bogu. Gdy się ukaże Chrystus, nasze życie, wtedy i wy razem z Nim ukażecie się w chwale.
Miejsce: usiądź z wyprostowanym kręgosłupem, pozwól by rozluźniły się twoje mięśnie.
Postrzeganie: Z radością i wdzięcznością zauważ twój oddech: wdech, chwila przerwy, wydech, chwila przerwy. Nie wpływaj na oddech, tylko go dostrzegaj.
Obraz towarzyszący: Ziarno pszenicy obumiera, a następnie wypuszcza pęd i przeradza się w kłos. Zobacz jak wzbija się on w górę. W małym istnieniu dokonuje się radykalna przemiana.
Słowo do medytacji: Zwróc uwagę na wdech, zobacz jak wraz z nim wpływa w ciebie życiodajna siła, odnawia każdą komórkę twojego ciała i popycha do nowego sposobu istnienia. Pomyśl sobie wtedy: "staję się kimś nowym".
Zakończ po ok. 20 minutach modlitwą Ojcze Nasz
inspiracja: S. Painadath SJ, Wyzwolenie przez medytację, Kraków 2008.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz